日別アーカイブ: 2016年12月9日

師走になり寒さが厳しくなって来ましたね。
と言っても例年並みになったというか、今までが暖かかったという感じですが(^_^;)

今月も残すところあと２０日余り・・・気忙しくなってついつい自分の身体のことは後回しの人が多くなって来ました。

忙しくなってきた今だからこその身体のケアが必要なんですが・・・
残念ながら、なかなかそこに気がつかない方が多いんです。

そんな時は自分で出来るケアの１つとして骨盤体操！
昨日は前屈ストレッチをやってもらいました。

特別なことは全然してなくて、普段動かせていない筋肉を伸ばしてもらったのですがいつも指先しか床につかないのに前屈ストレッチ後は手のひらが床につく様に！

体感としては身体が軽くなって動きやすくなったそうです。

これを定期的に続けていけば最初から手のひらが床にペタッとつく様になってきますよ～
身体が重いし硬くなったと感じている方には、体感してほしいですね。

年内の骨盤体操教室は太田コミュニティセンターで１２／１６（金）１０：００～です。

参加希望の方はぜひお越しください。