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今日のお昼ごはんは、カフェリーベさんの海老フライランチでした (≧▽≦)
大きな海老フライが3尾も乗ってます!
野菜もたーっぷりてんこ盛りでとても嬉しい!٩(๑^o^๑)۶
食後に飲み物もついてるんですよ(=^^=)
男性が食べてもお腹がいっぱいになる量ですが、いつも完食してしまいます。私ってやっぱり食いしん坊(≧◡≦)
食べたことのある方は、「そうそう、ボリュームがあって美味しいよね~」って言ってくれると思います。
まだ食べたことのない方も、ご無沙汰してる方もぜひ綾歌のカフェリーベさんへお越し下さいね。
モーニングもランチもハズレ無しです。帰る時は満腹感と満足感で幸せな気持ちになれますよ~♡´•ᴗ•`♡
今月から、1ヵ月に1回のペースで定期的に高齢者向けの健康体操教室をさせて頂くことになりました。(´◠ω◠`)
今回は少し人数が少なかったですが、自由参加で時間が取れる方や意欲的な方が参加してくれることになりました。
健康体操の前に高齢者教室で1~1時間半ほど講座を受講されているので、高齢の方達には少々大変かなと思ったのですが 参加してくれた皆さん 疲れた素振りも見せず頑張ってくれました。( ˶´⚰︎`˵ )
健康にはとても前向きな方達ばかりなので、身体に良いことは率先してやろうとしてくれます。体操の前のプチ健康講座も真剣に聞いてくれます。
皆さん明るくて気さくな方ばかりで、話が弾みます。楽しくあっという間に時間が経ってしまいました。
家に帰っても運動チューブで体操を頑張ってくれると約束してくれ、今月の体操教室を終了しました。
来月も元気な笑顔で参加してくれますように。そして、1人でも多くの方達が健康でいられますように。
私が出来ることはほんの少しです。皆さんが健康でいられる為のお手伝いですが、心からしっかりお伝えしていこうと思います。
写真は参加してくれた皆さんとの集合写真です。
ひな祭りですね~(*^^*) お昼は暖かくてポカポカ陽気。
時折冷たい風が吹きますが、桃や梅の花が視界に入ってくると「あ~、春だな~」と嬉しくなります。
お知らせでーす!
今日、明日とシティホール高松さんでベルコマルシェが開かれてます。
3階、4階でやってます。
食べ物あり、雑貨あり、相談ありといろいろなコーナーあります。
今日は17:00スタート、明日は10:00スタートです。
ただ今カイロプラクティックRestoreは3階で出店していますよ!
骨盤矯正¥500、小顔調整¥1,000(骨盤矯正込み)でやってます。
腰痛や肩こりの方、生理痛や頭痛に悩んでる方、症状が軽くなりますよ~。
ぜひ体験しに来てくださーい!
(クーポン持参の方はお花と交換してくれます。せっかくなのでクーポン持って来て下さいね。)
立春が過ぎ、全国的に春の陽気が感じられるような暖かさですね。(*^_^*)
テレビからは桜の開花予想も聞こえ始めて、春が待ち遠しい今日この頃。
このまま暖かくなるとは思ってないけど、やっぱり早く暖かくなってほしい私です。(^_^)v
この冬はインフルエンザとノロウイルスが流行ってましたね。
幸い我が家では誰もかからなかったのですが、みなさんは大丈夫でしたか?
それと私の周りには肩こりがひどくなった人が多かった~。
(これは寒い寒いと肩をすくめていたせいなのか・・・。)
とにかく寒かったからみんなあまり動けてないようです・・・。
最近ではうっかりこけて顔や肘にアザを作った人や骨折した人もいました。
思いのほか動きが鈍くなっていたのかな。
ケガをすると痛いところをかばうので体のバランスが悪くなってますます体が硬くなりますね。
自分の体のゆがみやアンバランスな筋肉のつき方を知ることも必要ですよ。
またずっと動けてない人は、体の冷えも手伝ってむくみがちです。
そこで、すっきりボディ目指してダイエットもしませんか?
ズボラさんにも出来るダイエット方法をお教えします
コートがいらなくなって薄着になる前に、体のメンテナンスとお肌ケア!
全身トータルケアで心も軽~くなること間違いなし
春も近づいていることだし動き始めるなら今がチャンス
3月末までご紹介キャンペーンやってます。
ご家族やお友達と一緒に春に向けて体の準備始めましょう
ダイエット方法やメンテナンスの仕方を知りたい方、まずはご連絡下さいね。
#ダイエット#トータルメンテナンス#キャンペーン
Xmasにメンズフェイシャルエステさせて頂きました
今回は普段ちゃんとお手入れをしてくれている方で、特にお顔で気になるところはなかったのですが エステがどんな感じなのか体験してみたいとのことでした
今回も骨盤矯正、そして小顔調整をしてからフェイシャルに入っていきました(*^_^*)
洗顔、マッサージと進めていく中で気になったのは額と目尻の深いシワ、そして耳下腺リンパのつまりです。肌のタイプとしては普通肌で乾燥している風ではなかったのですが、皮膚自体が少し厚くなっている様な印象でした。
耳下腺リンパは流れが悪くなっていたのでしっかり流しました。だからフェイスラインがすっきり
仕上げの基礎化粧品をご自身でつけてみてもらったのですがやっぱり男性ですね~
最初の化粧水をパッパッパッ(チャッチャッチャッ?)とものの3秒ほどで顔全体につけたので、ほとんど手に残ってる感じ・・・
あぁ、それじゃあ勿体無い(と私の心の声)
そこでしっかりつけ方を伝授しました!
最初は難しいと戸惑っていた様子でしたが、少しずつつけ方が上手になってきましたよ。
「女性って大変やね~、毎日こんなことせないかんのや。」と言いつつも、うまくフェイスラインまでつけることが出来る様になってました。
お肌がしっとりして血色も良くなったのでスッキリした表情で5歳は若返ったと思いませんか?
(本人はなんとなくって感じだったのですが、毎日もっと自分の顔をよ~く鏡で見る習慣をつけてほしい)
男性は化粧品にこだわりが少なくて適当に選んで使っているという方が多いのですが、毎日朝晩最低2回は顔を洗ったり乾燥しない様に基礎的な化粧品は使うのだから どうせなら効果がわかるモノを使ってほしいと思ってしまいました。
年齢で肌は変わってきます。ハリやうるおいは年々落ちてきます。(男女問わず)
だからこそ少しでも良い状態をキープしていってほしいし、それが出来るモノを使ってほしいと思います。
1人でも多くの方がキレイなぷるつや素肌でいられる様にお手伝い出来るのが美容カイロです。お肌の悩みや気になるところは一緒に解決していきましょう。
#メンズエステ#美容カイロ#小顔調整
今回、うら若きメンズのフェイシャルエステをさせて頂きました。
2人とも来年成人式のピッチピチメンズです(うらやましい~!)
20歳(正確にはまだ19歳)なので、さぞやお肌プルプルかと思いきやヒゲ剃りでカミソリ負けしてたり乾燥でカサカサしてたりとお肌はお疲れの様子・・・
今回のフェイシャルの希望は2人ともお顔のむくみ取りだったので、骨盤矯正と小顔調整をしてからフェイシャルエステを致しました
片方のメンズはお肌のお手入れは全くしておらずヒゲ剃り跡がジョリジョリ君。(^_^;)
もう一方は男性用化粧品で朝晩きちんとお手入れしているマメ男君。(*^_^*)
エステしている時のお肌の手触りがぜ~んぜん違うんです!
マメ男君のお肌はヒゲ剃り跡がジョリジョリしない!
反対にお手入れ知らずのジョリジョリ君のお肌はニキビがポツポツ、赤みがちらほら・・・
「男性だから化粧品なんて必要ない」なんて言ってるとすぐにオジサンだぞ~って思ってしまいました
また、お手入れしているマメ男君のほうはトラブルこそ無いけど乾燥気味。
今使っている化粧品の使用量が足りてないような感じでした。
あと、気になるのが洗顔料。
お肌に残しておきたい顔の脂が洗顔料によって取り過ぎになっているかも?・・・です。
これは顔を洗ってタオルで拭き取った後、すぐにお肌が突っ張るかどうかで判断します。
必要な顔の脂が残っていればすぐに突っ張ってパリパリすることはありません。
顔を洗ってすぐに何かつけないとパリパリしてくる方は、汚れと一緒に脂を取り過ぎて乾燥気味になってるかもしれませんね。
今回対照的な2人のメンズのエステをしましたが、共通して言えることはお肌が固かったこと。
お肌が固いとお肌は当然冷たく、むくみの原因になるんです。
自然な笑顔出来てますか?お肌が固いと表情筋の動きが悪いので不自然な笑顔に見えたりするんですよ。普通にしてるつもりなのに不機嫌そうに見られたり・・・
それに気づいていない方がすごく多いのが現状なんです。(+o+)
だから、フェイシャルエステでお肌の状態をチェックしながら、お肌の現状を知って頂いてます。
2人のメンズにはエステ後のアフターケアで、化粧品の付け方をお教えしながらプルツヤ肌をしっかり体感して頂きました。
モデル肌に変身した2人のメンズ!当初の目的の小顔・むくみ取りにも満足してくれた様です!
ただ、残念ながら1回のエステでお肌は変わらないんですね~。姿勢がすぐに変わらない様にお肌も日々のお手入れが大切なんです。
毎日化粧品をちゃんと使ってケアしているのにくすみやシミ、シワなど気になることがあるという方、それにも原因があるんですね~。知りたくないですか?
お手入れ方法で足りないところや、もしかしたら間違っていることがあるかも?と感じたら遠慮なくご連絡を!ご相談に乗りますよ!
「お肌は最大の臓器」と言われるほど自分自身の体調が顕著に表れるところです。
だから美容カイロなんです!
なぜ、美容カイロなのか。それは表面的なお肌のケアだけでなくカイロプラクティックで骨格を整える内側ケアとエステティックでお肌を整える外側ケアが一緒に出来るからなんです。
美容カイロをまだ体験されていない方、エステだけしか体験されていない方。まずは体験してみて下さい。
メンズの様にプルップルツヤ肌が体験出来ますよ。
12月はXmasキャンペーンやってます。期間限定のメチャクチャお得なコースをご用意してますので、詳細がお知りになりたい方はすぐにご連絡下さい。(^O^)/
#美容カイロ#フェイシャルエステ#小顔調整#Xmasキャンペーン
師走になり寒さが厳しくなって来ましたね。
と言っても例年並みになったというか、今までが暖かかったという感じですが(^_^;)
今月も残すところあと20日余り・・・気忙しくなってついつい自分の身体のことは後回しの人が多くなって来ました。
忙しくなってきた今だからこその身体のケアが必要なんですが・・・
残念ながら、なかなかそこに気がつかない方が多いんです。
そんな時は自分で出来るケアの1つとして骨盤体操!
昨日は前屈ストレッチをやってもらいました。
特別なことは全然してなくて、普段動かせていない筋肉を伸ばしてもらったのですがいつも指先しか床につかないのに前屈ストレッチ後は手のひらが床につく様に!
体感としては身体が軽くなって動きやすくなったそうです。
これを定期的に続けていけば最初から手のひらが床にペタッとつく様になってきますよ~
身体が重いし硬くなったと感じている方には、体感してほしいですね。
年内の骨盤体操教室は太田コミュニティセンターで12/16(金)10:00~です。
参加希望の方はぜひお越しください。
10月に高齢者向け健康講座に参加させて頂きましたが、参加された方から「体操がしたい」とのご要望があり今月から月1回のペースで健康体操教室を開催することになりました。(^o^)v
教室のネーミングは「いきいき健康体操教室」です。参加者のみなさん、高齢者と言いつつも明るくいきいきとした方ばかりなので、このネーミングになりました。(〃^ー^〃)
みなさんの悩みは腰痛だったり肩こりだったり・・・ ご病気をされて痛みが出ている方もいましたが、体操で少しでも良くなりたい!の思いから参加されている方が多く ヤル気満々でこちらとしてもうれしい限りです。
体操はその場限りでは効果が期待出来ないことはみなさんご存じで、「帰ってからも頑張って体操します」と意欲的なお言葉も聞けました。
健康意識の高い皆さんと一緒に楽しい時間が過ごせました。
来月は更に参加者が増えるそうなので、次回も楽しみです。
これからますます寒くなってきます。
健康でいたい方、最近不調を抱えている方、ご連絡下さい。ご相談に乗りますよ。d(^-^)